Cómo hacer tu propia jarra de la felicidad

Hay dos tipos de felicidad: la automática y la manual. Esta jarrita – la jarra de la felicidad – es una herramienta para la segunda categoría -la manual-, una herramienta básica para indagar en la práctica de ser más optimistas. ¿En qué consiste? Es un recipiente en el que se depositan, cada día, papelitos escritos con las cosas lindas que pasaron  y de las que ...

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No tengo respuestas y está bien

© | A quién no le pasó de sentirse así alguna vez. ¿Cómo puede una canción atravesarme y que a otro no le provoque nada? ¿Qué libro leo? ¿Me como la medialuna o no como la medialuna? ¿Cuánto falta para irme? ¿Sobre qué escribo? ¿Qué pensará de mí mi jefe? ¿Cuándo pido un aumento? ¿Cómo lo pido? (¿Puede hacerlo alguien por mí?) ¿Por qué hay gente ...

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Yo elijo a Cheryl Strayed

Cuando supe de las tres veces que la violaron, le pregunté cómo pudo superarlas, como pudo seguir teniendo relaciones sexuales sanas con hombres. Ella me respondió que hay un momento en el que todos decidimos quiénes nos influencian. Me dijo: -Puedo dejar que me influyan los tres hombres que me cogieron en contra de mi voluntad o puedo dejar que me influya Van Gogh. Yo ...

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Qué quiero decir:

Quiero decir que siento magia cuando hablo de lo que me apasiona – de eso mismo que me compone – con otras personas que sienten lo mismo y que entienden. Quiero decir que me gusta la confusión del despertar con imágenes superpuestas, rescoldos de los sueños de la noche. Quiero decir que necesito producir. Que nada en el mundo me hace sentir más segura que valerme ...

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El poder de la vulnerabilidad (o por qué hago papelones)

© Siempre fui atropellada. No soy grácil y me tiro de cabeza a situaciones insólitas. Cuando mis amigos respiran entre las carcajadas y se tranquilizan, alguno me pregunta: “¿Por qué, Shari, por qué?” Es una pregunta que no falla y que se traduce a: “¿por qué te sometés a estas situaciones?” Incluso cuando no está explícita, la puedo leer en sus caras. Lo que sigue ...

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La felicidad manual

Tengo un secreto que puede llegar a hacerte más feliz: La alegría se entrena. Va de nuevo para el que le entró una pelusa en el ojo en el momento justo: la alegría se entrena. Aprendé a hacerte feliz. Una de las cosas más importantes que aprendí en estos veintidós años es que existen dos formas de llegar a la felicidad: con el modo automático y ...

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